救人部落格

原主旨：[保健] 養生深呼吸（台大護理長提供）      我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我, 使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸, 及拉筋甩手, 回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這運動. 為了您的健康，請做養生深呼吸！！！     國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的 清理速度，是平常的十五倍。   有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。   知道原因嗎？   因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統， 發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 【1 : 4：2】例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。