腕隧道症候群＆保健手腕小運動
腕隧道症候群
腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)又稱腕道症候群，俗稱滑鼠手，
腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)又稱腕道症候群，俗稱滑鼠手，
是一種常見的職業病，好發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、木匠、
裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業，對腕部肌肉造成的物理性傷害。
女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍，病患時常夜間時痛醒，
但初期甩一甩就可以減輕症狀，
大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。
其他如懷孕後期的女性、風濕性關節炎、糖尿病、內分泌異常、
多發性神經炎、腫瘤及手腕骨折或脫位等，都可能造成腕隧道症候群。
成因
正中神經穿過腕隧道，主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經，
成因
正中神經穿過腕隧道，主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經，
當正中神經遭受到外來的壓迫時，就會出現腕隧道症候群。
症狀
早期大拇指、食指、中指出現麻痛感，症狀會在夜間時加劇；
症狀
早期大拇指、食指、中指出現麻痛感，症狀會在夜間時加劇；
中期則出現持續性手指疼痛麻木，且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙，
麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀；
後期大拇指基端的肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。
診斷
斐倫式試驗法：將雙肘放於桌上，雙手垂直，
診斷
斐倫式試驗法：將雙肘放於桌上，雙手垂直，
手腕自然下垂彎曲90度三十秒到一分鐘，會出現酸麻症狀。
提內耳氏徵象：輕敲患者的正中神經控管的區域，
提內耳氏徵象：輕敲患者的正中神經控管的區域，
患者會有觸電或刺痛感，可能已罹患腕隧道症候群。
檢查神經傳導速度：若診斷出正中神經傳導速度緩慢，
檢查神經傳導速度：若診斷出正中神經傳導速度緩慢，
大致可判定為腕隧道症候群。但有5%到10%的患者在初期，
神經傳導速度無明顯變慢的現象。
有些雖有問題，但並非腕隧道症候群。
治療
輕微者避免姿勢不正，再輔以藥物治療等即可改善；
治療
輕微者避免姿勢不正，再輔以藥物治療等即可改善；
有正中神經(Median nerve)、肌腱群(Tendons)、
腱鞘(Tendon sheaths)通過，
正中神經受到壓迫就是所謂的腕隧道症候群
可說是有病治病無病強身喔！
這套手部運動一共包含三個主要步驟。
第一步驟：
1.伸開手，掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟：
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第一、二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘。
第三步驟：
1.舉起手
2.左右旋轉
第三步驟要做20下。
這套手部運動一共包含三個主要步驟。
第一步驟：
1.伸開手，掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟：
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第一、二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘。
第三步驟：
1.舉起手
2.左右旋轉
第三步驟要做20下。
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